"yemek" etiketli haberler
-
Chia Tohumu
Son yıllarda adını çok sık duyduğumuz, neredeyse bir ‘süper gıda’ olarak tanımlanmaya başlanan chia tohumu hakkında neler biliyorsunuz? Okan Üniversitesi Gastronomi Bölüm Başkanı, Sağlıklı Beslenme...
-
Elmanın Mevsimi
Araştırmalar elma yiyenlerde Tip 2 diyabet ile obezite riskinin daha az olduğunu gösteriyor. Hem sağlıklı hem çok lezzetli elmalı tariflerimiz için sayfayı çevirebilirsiniz. Mutfağa yeni...
-
Çikolata Vanilya
Çikolata ile vanilyanın tüm zamanların tadı olmasının elbet bir nedeni var. Bu rüya gibi tatlılar insanın ayaklarını yerden kesiyor. Yoğurt Dondurması ile Çikolatalı Sabayon PORSİYON...
-
Aşçılık Okulu: Tavuk Nasıl Kızartılır?
Sağlıklı ve iyi yemek pişirmek için ille de şef olmanız gerekmez. Evinizde de ziyafet sofralarına layık lezzetleriniz için kendinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz. NELER GEREKLİ? MUTFAK GEREÇLERİ...
-
Elbette Makarna Yiyebilirsiniz
Hepsi porsiyon başına besin, kalori ve karbonhidrat değerleri hesaplanmış tatlı/tuzlu önerilerimiz bu bölümde. Tüm tariflerimiz İzmir Katip Çelebi Üniversitesi Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Beslenme...
-
Vejetaryen mi olmalı?
Araştırmalar çeşitli beslenme programlarını izleyerek diyabetin başarıyla yönetilebileceğini gösterse de, bazı araştırmacı ve sağlık uzmanlarının eğilimi sebze ağırlıklı beslenme yönünde. Size kilo verebileceğiniz, tansiyonunuzun ve...
-
Hem sağlıklı hemde lezzetli dana eti
Demir ve B vitaminlerinden zengin, çok çeşitli şekillerde kullanılabilen yağsız dana kıyması tüm ailenin severek yediği yiyeceklere aynı zamanda besleyici bir özellik de katar. Ananaslı...
-
Tatlı, tuzlu tarifler
Tariflerinizi yulaf gibi sağlıklı tahıllar ekleyerek zenginleştirirseniz daha besleyici ve doyurucu yiyecekler elde edebilirsiniz. Hem kendiniz hem de enerjileri hiç bitmeyen çocuklarınız için seçenek çok....
-
Magnezyum madeni
Bilmeniz gerekir ki, magnezyum sadece periyodik tablonun bir elementi değil. Araştırmalar bol magnezyum almanın; Tip 2 diyabet riskini azalttığını ve magnezyum eksikliği olan Tip 2...
-
2 Kişilik hepsi uygun bütçeli
Hızlı hazırlanan ve çok pahalıya mal olmayan yemekler de gerçekten çok besleyici ve lezzetli olabilir. İşte bu tariflerimiz bunu kanıtlıyor. Bahar Yeşili Omlet PORSİYON 2...
-
Limon tatlıları
Limon ve şekerin göz alıcı eşleşmesi, tatlı ve ekşinin mükemmel karışımı. İşte limonlu tatlıları eşsiz bir lezzete dönüştüren budur. Limonlu Mereng Tartlar PORSİYON 12 kişilik...
-
Yulaf tüketin
Kilerinizde depolamanızı tavsiye ettiğimiz bu çok yönlü temel gıda masanıza sağlık taşıyor. Beslenmenizde yulafa yer vermek tansiyonu düşürmeye ve Tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı...
-
Dondurma zamanı
Yaz için herkesin hoşuna gidecek çok pratik bir tatlı tarifimiz var. Vanilyalı Dondurma Sandviçleri PORSİYON 24 adet (herkese birer sandviç) porsiyon başına karbonhidrat 26 g....
-
Yağ gerçekleri
Seçtiğiniz yağlar sağlığınızı doğrudan etkiler. Yağ hakkındaki gerçekleri öğrenin sonra da bu bilgileri üç lezzetli tarifle hayata geçirin. Yağlardan korkmanız için bir neden yok. Değişik...
-
Diyabette tavuk eti gerçeği
Yemeklerinizi kendiniz yapmanız ya da ağırlıklı olarak evde yapılan yiyeceklerle beslenmeniz en sağlıklısıdır. Bu bölümdeki tariflerimiz Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü...
