Doğru egzersiz hormon dengesini koruyor

9 Kasım 2016

İnsülin salınımı ile diyabet riskini yüzde 46 azaltıyor.

Uzman kontrolünde doğru planlama ile yapılan egzersiz programları, birçok hormona etki ederek hastalıklardan korunmaya yardımcı oluyor. “Dayanıklılık çalışmaları, egzersiz sırasında salgılanan insülin ve glukagon düzeylerinin istirahat seviyelerine yakın olmasını sağlamaktadır.” diyen Memorial Wellness Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer; hafif-orta düzey egzersiz sırasında artan yoğunlukla salgılanan insülin düzeyinin azaldığını söylüyor: “Glukagon düzeylerinde hafif artış gözlenebilir. Egzersizler, kadınlarda Tip 2 diyabet riskini yüzde 46 azaltmaktadır. Düzenli egzersiz uzun dönemde glisemik kontrol sağlar ve her egzersiz seansında kan glikozunun düşürülmesi için gerekli olan insülin düzeyini düşürür. Egzersiz, aynı zamanda karaciğerin insülin duyarlılığını da arttırmaktadır.”