Zaman zaman yaşanan gaz, şişkinlik ya da karından gelen değişik sesler hem utanç verici hem de rahatsız edici olabiliyor. Gün boyunca alınan besinlerin işlenmesi sırasında...
Diyabet dünyasında etkinlikler, festivaller sadece 14 Kasım Dünya Diyabet Günü dolayısıyla değil artık yılın her dönemine yayılmış olarak devam ediyor. Diyabet konusundaki farkındalığın artmasında önemli...
Uzun yaz dönemi boyunca sizlere rehber olmasını umduğumuz dopdolu bir sayıyla yine karşınızdayız. Sıcaklar ve başlayan tatil dönemleriyle birlikte değişmesi muhtemel beslenme ve uyku düzeni...
Aileleriyle birlikteyken kontrollü ve denetimli bir hayat süren diyabetli çocuklar okul çağına geldiklerinde bu denetimden uzaklaşma, arkadaşlarından özenme, kantinlerdeki yanlış beslenme seçenekleri ile zorluklar yaşamaya...
Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak da bilinen osteoporoz, dünyada en yaygın görülen iskelet sistemi hastalığıdır. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim...
Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, egzersiz ve sporun ancak etkin ve doğru yöntemlerle yapıldığında sağlığınıza katkı...
Evet yanlış duymadınız, böyle bir şey var. Nasıl baş edeceğinizi bu haberimizde okuyabilirsiniz. Ani hipoglisemi ataklarınız oluyorsa bu durum egzersiz yapmaktan ko rku duymanıza, egzersizden...
Egzersiz yapmanın beden, zihin ve ruhumuzda mucizeler yarattığını biliyoruz. Evde rahatlıkla yapabileceğiniz bu egzersiz programı kaslarınıza hak ettikleri özeni göstermeniz için oluşturuldu. En rahat giysilerinize...
Son yıllarda adını çok sık duyduğumuz, neredeyse bir ‘süper gıda’ olarak tanımlanmaya başlanan chia tohumu hakkında neler biliyorsunuz? Okan Üniversitesi Gastronomi Bölüm Başkanı, Sağlıklı Beslenme...
“Cevizin; badem, fındık, fıstık gibi diğer yemişlerden farkı yüksek miktarda Omega-3 yağ asidi içermesidir. Ayrıca diğer yemişlerden 5 kat daha fazla alfa linolenik asit içerir....
Araştırmalar elma yiyenlerde Tip 2 diyabet ile obezite riskinin daha az olduğunu gösteriyor. Hem sağlıklı hem çok lezzetli elmalı tariflerimiz için sayfayı çevirebilirsiniz. Mutfağa yeni...
Çikolata ile vanilyanın tüm zamanların tadı olmasının elbet bir nedeni var. Bu rüya gibi tatlılar insanın ayaklarını yerden kesiyor. Yoğurt Dondurması ile Çikolatalı Sabayon PORSİYON...
Sulu narenciye, koyu yeşillikler, fırınlanmış sebzelerin taze lezzetleri… Bu tabaklar her zaman taze, renkli ve üstelik kolayca hazırlanıyor. Karalahana, Greyfurt ve Nar Salatası PORSİYON 2...
Taze malzeme ve sağlıklı pişirme teknikleriyle sıradan yiyeceklerin tadına tat kattık. Brokoli ve Peynirli Graten PORSİYON 10 kişilik (Herkese 1 tabak) porsiyon başına karbonhidrat 21...
Sağlıklı ve iyi yemek pişirmek için ille de şef olmanız gerekmez. Evinizde de ziyafet sofralarına layık lezzetleriniz için kendinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz. NELER GEREKLİ? MUTFAK GEREÇLERİ...