Elmanın bilmediğiniz faydaları

Elma, en sağlıklı ve yararlı meyvelerden biridir. Orta Asya kökenli bu muhteşem meyve, dünya çapında yaygın bir şekilde yetiştirilmektedir.

Orta elma için bazı beslenme özellikleri aşağıda verilmiştir:

  • Kalori: 95.
  • Karbonhidrat: 25 gram.
  • Lif: 4 gram.
  • C vitamini: RDI’nin% 14’ü.
  • Potasyum: RDI’nin% 6’sı.
  • K vitamini: RDI’nin% 5’i.
  • Manganez, bakır ve vitaminler A, E, B1, B2 ve B6: RDI’nin% 4’ünün altında.

Elma kilo vermenize yardımcı olur:

Elma içeriğindeki antioksidanlar sayesinde metabolizmanın hızlanmasına ve uzun  süre tok kalmanıza yardımcı olur.

Elma, kalbinize en dost meyve!

Elma, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. Ayrıca, antioksidan etkilere sahip polifenoller de içerir. Bunların çoğu kabukta yoğunlaşmıştır. Bu polifenollerden biri, kan basıncını düşürebilen epikateşin adı verilen bir flavonoiddir. Yapılan çalışmaların analizi, yüksek miktarda flavonoid alımının inme riskinde% 20 daha düşük olduğunu gösterdi. Flavonoidler kan basıncını düşürerek, LDL oksidasyonunu azaltarak ve antioksidan olarak hareket ederek kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.

Göz sağlığı için elma:

Elmadaki A vitamini, gözün görme yeteneğini arttırmaktadır. Göz bozukluklarını hafifletmektedir.

Daha Beyaz Dişler!

Elma ısırmak, dişlerin güçlenmesine ve tükürük salgısının artmasını sağlar. Bu sayede diş çürükleri önlenir ve diş eti hastalıklarına karşı koruma sağlanır.

Cildi aydınlatır, renk tonunu eşitler

Elma, cildi hafifletme, parlaklaştırma ve yatıştırma potansiyeline sahiptir. Bunun nedeni, cildinizi kusursuz ve genç tutmak için hayati önem taşıyan, kolajen ve elastik içerik bakımından en yüksek içeriğe sahip olmasıdır.

Nemli bir Cilt

Elma, cildi nemlendirir ve temizler. Elma dilimleri ile cilde kompres yapmak cildiniz için yapabileceğiniz en faydalı bakım olacaktır.

Sivilceler, lekeler ve gözaltı morluklarına karşı elma!

Sivilce ve cilt bozuklukları, elma püresinin cilde uygulanması ile kısa sürede düzelmektedir.

Cilt toniği yerine elma!

Elma, cildi sıkılaştırıcı özelliği ve kan dolaşımını arttırıcı etkisi ile doğal bir tonik görevi görür.  Aynı zamanda, cildin kendi yağlarının aşırı üretimini kısıtlamasını sağlayan cildin pH seviyelerini dengeler.

Şiş gözaltlarının tedavisi için elma!

Koyu halkaları ve şiş gözaltlarını gidermek için elma başvurulabilecek en basit ve en etkili yöntem. Alternatif olarak, iki çorba kaşığı elmalı elma sirkesini rendelenmiş patatesle karıştırabilirsiniz. Gözün şiş altlarına bu kürü uygulayın ve sıcak bir bezle örtün. 10-20 dakika bırakın ve ılık su ile durulayın.

 

Kaynak: http://www.aysetolgaiyiyasam.com/elmanin-bilmediginiz-faydalari

 

Bu bir ilandır.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.