Yemek

  • Hep Beraber Hafifleyelim

    Taze malzeme ve sağlıklı pişirme teknikleriyle sıradan yiyeceklerin tadına tat kattık. Brokoli ve Peynirli Graten PORSİYON 10 kişilik (Herkese 1 tabak) porsiyon başına karbonhidrat 21...

  • Aşçılık Okulu: Tavuk Nasıl Kızartılır?

    Sağlıklı ve iyi yemek pişirmek için ille de şef olmanız gerekmez. Evinizde de ziyafet sofralarına layık lezzetleriniz için kendinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz. NELER GEREKLİ? MUTFAK GEREÇLERİ...

  • Elbette Makarna Yiyebilirsiniz

    Hepsi porsiyon başına besin, kalori ve karbonhidrat değerleri hesaplanmış tatlı/tuzlu önerilerimiz bu bölümde. Tüm tariflerimiz İzmir Katip Çelebi Üniversitesi Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Beslenme...

  • Önce bundan, sonra ondan

    Yediğiniz çeşitli yiyeceklerin sıralaması tokluk kan şekeri ve insülin düzeyinizi etkiler mi? Yapılan çalışmalara göre birlikte ya da ardı ardına yedikleriniz bu düzeyi etkileyebiliyor. Gece...

  • Armağan Kurabiyeler

    Ailenize, eşinize, dostunuza onları sevdiğinizi ve sağlıklarını düşündüğünüzü gösterin. Bu iştah açıcı ikramların içeriğini asla tahmin edemezler! Bal Bademli Limon Kurabiyesi PORSİYON 12 kişilik (Kişi...

  • BAHARATLI TATLILAR

    Çikolata Ganajlı,Tarçınlı, Muzlu Kek PORSİYON 16 kişilik (Kişi başı birer dilim) porsiyon başına karbonhidrat 34 g. veya 27 g. hazırlanışı 15 dakika FIRIN SÜRESİ 45...

  • 2 KİŞİLİK ETSİZ YEMEKLER

    Et yemeyenler için yapımı çok kolay, iki kişilik sebzeli tarifler. Izgara Sebzeli Gözleme PORSİYON 2 kişilik (Kişi başı bir gözleme) porsiyon başına karbonhidrat 36 g....

  • DÖRT SAĞLIKLI ALIŞKANLIK

    Uygulayacağınız birkaç yeni alışkanlık diyabet yönetiminizi hayli kolaylaştırabilir. Tarifler: CARLA CHRISTIAN; Fotoğraf: ADAM ALBRIGHT; Styling: CHARLIE WORTHINGTON 1 Kahvaltı ile başlayın Güne mükemmel bir kahvaltı...

  • Tavuk ızgara yapmanın 3 LEZZETLİ YOLU

    Tavuğun göğüs eti de pekala lezzetli olabilir. Izgaranızı hazırlayın ve leziz önerilerimizle damağınızı şenlendirin. Tarifler: CARLA CHRISTIAN; Fotoğraf: ADAM ALBRIGHT; Styling: JENNIFER PETERSON Kuskuslu Tavuk...

  • Domatesin cömertliği

    Rezeneli Domates Salatası PORSİYON 4 kişilik (Kişi başı 1 tabak) porsiyon başına karbonhidrat 5 g. hazırlanışı 30 dakika 8 kuşkonmaz sapı, kazınıp 5 santim verev...