Spor

  • Anne babalar dikkat!

    Günde 20 dakikalık egzersiz bir çocuğu Tip 2 diyabetten koruyabilir. Sayıları 200’i aşkın, kilolu ve hareketsiz çocuklarla yapılan küçük bir çalışmada, üç ay süreyle günde...

  • Spor yaparken sakatlanmayın

    Bütün bir kış spordan uzak yaşayan kişilerin bir anda yüksek tempoyla spora başlaması, başta eklem sakatlıkları olmak üzere farklı birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Memorial...

  • Daha formda olmak mı istiyorsunuz?

    Cep telefonunuzu kapatın. Formda olmakla cep telefonu kullanmak arasındaki ilişkiye dair yapılan bu ilk araştırmada bedeninizin kaybeden taraf olduğu kesin: Üniversite öğrencileri arasında 300’ü aşkın...

  • Daha çok yürüyün!

    Her 2 diyabet hastasından 1’i kardiyovasküler hastalık sebebiyle hayatını kaybediyor. Kalbinize iyi bakın! Kalp hastaları da egzersiz yapmalı En yararlı kardiyovasküler egzersiz şeklinin hızlı yürüyüş...

  • Bu yolda yürü…

    Önemli bir amaç uğruna kilo vermek için kaldırımları arşınlayın ve fazla kiloları bir daha kendinize yaklaştırmayın! Egzersiz için yürümek hem keyfinizi yerine getirir hem de...

  • Başarılı adımlar

    Sadece 5 kilo vermek bile insülin direncini iyileştirerek diyabete bağlı komplikasyon riskini azaltıyor. Kısacası: Küçük adımlar büyük önem taşıyor. Harvard Sağlık Bülteni 25’i aşkın çalışmayı...