Hepsi: DiabeticLiving

  • Diyabetin dijital dünyası

    Video içeriği ve kolay kullanımı ile diyabet hakkında pek çok detayı bulabileceğiniz yeni dijital platform www.diyabet.com hakkındaki sorularımızı projeyi hayata geçiren İnci Ün cevapladı. S:...

  • Kemiklerinizi güçlendirin!

    Uzmanlar, 35 yaşından sonra haftada en az iki gün kas kuvvetlendirme egzersizleri yapmanın kemik kayıp oranını azaltacağına dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi...

  • Doğru egzersiz hormon dengesini koruyor

    İnsülin salınımı ile diyabet riskini yüzde 46 azaltıyor. Uzman kontrolünde doğru planlama ile yapılan egzersiz programları, birçok hormona etki ederek hastalıklardan korunmaya yardımcı oluyor. “Dayanıklılık...

  • OFİSLER NASIL OLMALI?

    Çalışma ortamlarında yapılacak bazı tasarımlarla çalışanların hareketsizlikten kurtarılabileceğini söyleyen Mimar Funda Varlık ve İç Mimar Oya Çavdar’ın önerileri şunlar: 1.)İşyerleri, çalışanları hareket etmeye teşvik eden...

  • Neden kendimi kötü hissediyorum?

    Sabahları uyanınca yataktan adeta sürüklenir gibi mi çıkıyorsunuz? Kendinizi bitkin, yıpranmış, tükenmiş ve isteksiz hissediyor musunuz? Çoğumuzun yaptığı ya da yapamadığından yakındığı bu yüzden yorgun...

  • HAVUZUN GÜCÜ

    Biri, sizi serinletirken eklemlerinizdeki baskıyı azaltan üstelik esneme hareketinden kardiyoya kadar her hareketi kolaylıkla yapmanızı sağlayan bir egzersiz bildiğini söylese ne yaparsınız? Uzmanlar suya dayalı...

  • Hareket edin!

    Yaşadığınız çevrede ne kadar çok yürüyüş alanı varsa, obezite riskiniz o kadar azalır. 2015 Dünya Diyabet Kongresi’nde gerçekleştirilen bir çalışmaya göre rahatça yürüyüş yapabilecekleri alanlarda...

  • Önce bundan, sonra ondan

    Yediğiniz çeşitli yiyeceklerin sıralaması tokluk kan şekeri ve insülin düzeyinizi etkiler mi? Yapılan çalışmalara göre birlikte ya da ardı ardına yedikleriniz bu düzeyi etkileyebiliyor. Gece...

  • Armağan Kurabiyeler

    Ailenize, eşinize, dostunuza onları sevdiğinizi ve sağlıklarını düşündüğünüzü gösterin. Bu iştah açıcı ikramların içeriğini asla tahmin edemezler! Bal Bademli Limon Kurabiyesi PORSİYON 12 kişilik (Kişi...

  • BAHARATLI TATLILAR

    Çikolata Ganajlı,Tarçınlı, Muzlu Kek PORSİYON 16 kişilik (Kişi başı birer dilim) porsiyon başına karbonhidrat 34 g. veya 27 g. hazırlanışı 15 dakika FIRIN SÜRESİ 45...

  • 2 KİŞİLİK ETSİZ YEMEKLER

    Et yemeyenler için yapımı çok kolay, iki kişilik sebzeli tarifler. Izgara Sebzeli Gözleme PORSİYON 2 kişilik (Kişi başı bir gözleme) porsiyon başına karbonhidrat 36 g....

  • DÖRT SAĞLIKLI ALIŞKANLIK

    Uygulayacağınız birkaç yeni alışkanlık diyabet yönetiminizi hayli kolaylaştırabilir. Tarifler: CARLA CHRISTIAN; Fotoğraf: ADAM ALBRIGHT; Styling: CHARLIE WORTHINGTON 1 Kahvaltı ile başlayın Güne mükemmel bir kahvaltı...

  • Tavuk ızgara yapmanın 3 LEZZETLİ YOLU

    Tavuğun göğüs eti de pekala lezzetli olabilir. Izgaranızı hazırlayın ve leziz önerilerimizle damağınızı şenlendirin. Tarifler: CARLA CHRISTIAN; Fotoğraf: ADAM ALBRIGHT; Styling: JENNIFER PETERSON Kuskuslu Tavuk...

  • Domatesin cömertliği

    Rezeneli Domates Salatası PORSİYON 4 kişilik (Kişi başı 1 tabak) porsiyon başına karbonhidrat 5 g. hazırlanışı 30 dakika 8 kuşkonmaz sapı, kazınıp 5 santim verev...

  • Tatlı,tuzlu tarifler

    Çok lezzetli domatesli tariflerin yanında, hepsi porsiyon başına besin, kalori ve karbonhidrat değerleri hesaplanmış tatlı/tuzlu önerilerimiz bu bölümde. Tüm tariflerimiz Uzman Diyetisyen Çiğdem Aksoy tarafından...